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  • Método de dieta
  • comenzar la fase 1

    • ¿Cómo empezar una dieta rica en proteínas?

    El método rico en proteínas comienza con la fase 1 activa.
    Esto es cuando su cuerpo entra en cetosis

    En FASE 1 , para las 5 comidas y refrigerios del día, integre 4 Productos proteicos adelgazantes al día.

    Comida No 1

    DESAYUNO

    • 1 producto proteico adelgazante de su elección dulce o salado para elegir del sitio Adelgazamiento Descuento
    • 1 café o té sin azúcar (o con edulcorante)
    • 1 fruta fresca o un vaso de jugo 100% puro.

    Comida No 2

    MERIENDA 10h00 

    Comida No 3

    COMIDA

    • Una porción de 150 ga 200 g de carne magra o 200 ga 250 g de pescado o 2 huevos
    • Una porción de verduras y / o verduras crudas a voluntad (según la lista de alimentos autorizados)
    • una leche magra o 30 g de queso magro

    Comida No 4

    MERIENDA 16h00

    Comida No 5

    CENA

    • 1 producto proteico adelgazante de su elección dulce o salado para elegir del sitio Adelgazamiento Descuento
    • Una porción de verduras y / o verduras crudas a voluntad (consulte la lista de alimentos autorizados)
    • 1 lácteo bajo en grasa (leche semidesnatada) o 30 g de queso bajo en grasa

    Anotar

    • Las comidas del mediodía y de la noche se pueden invertir.
    • No debe dejar más de 5 horas entre comidas sin un refrigerio para evitar picos de azúcar en la sangre que resultan en un alto almacenamiento de grasa en la próxima comida.
    • En esta fase, puede perder hasta 3 kg por semana. Por lo tanto, la duración de la fase 1 depende de los kilos que desee perder.

    El metodo MinceurD Descubra la fase 2

    FASE 1 no debe tomarse durante más de 3 semanas consecutivas. Después de 3 semanas de la fase de pérdida de peso (FASE 1) , puede comenzar la fase de estabilización (PHASE2) durante al menos 1 semana, luego reanude PHASE 1 si aún no ha alcanzado el peso ideal.

    Después de 1 mes de dieta alta en proteínas , le recomendamos que consulte a su médico o dietista. En FASE 1 es necesario limitar el consumo de azúcar. Si se excede durante la fase, repita de 2 a 3 días de FASE 1 para permitir que su cuerpo vuelva a la cetosis.