Inicio de la fase 2 de la dieta alta en proteínas MinceurDiscount
FASE OBJETIVA 2: ESTABILIZAR LA PÉRDIDA DE PESO
Después de alcanzar su peso ideal, comienza la parte más importante de su dieta , la estabilización
En FASE 2 , para las 4 comidas y refrigerios del día, integre 2 Productos proteicos MinceurDiscount por día.
DESAYUNO
- 1 sobre de proteína MinceurDiscount de su elección, dulce o salado
- 1 café o té sin azúcar (o con edulcorante)
- 1 fruta fresca o un vaso de jugo 100% puro.
- 1 o 2 rebanadas de pan integral (máximo 60 g) con una nuez de mantequilla con contenido reducido de grasa.
O
COMIDA
- Una porción de 150 ga 200 g de carne magra o 200 ga 250 g de pescado o 2 huevos
- Una porción de verduras o verduras crudas a voluntad
- 100 g de alimentos cocinados con almidón (pasta, arroz, patatas, etc.)
- 1 lácteo bajo en grasa (leche semidesnatada) o 30 g de queso bajo en grasa
- 1 rebanada de pan integral (30 g máx.)
CENA
- Una porción de 150 ga 200 g de carne magra o 200 ga 250 g de pescado o 2 huevos
- Una porción de verduras o verduras crudas a voluntad
- 1 lácteo bajo en grasa (leche semidesnatada) o 30 g de queso bajo en grasa
- 1 rebanada de pan integral (30 g máx.)
OPCIONAL
Puede agregar un refrigerio adicional por la mañana (alrededor de las 10 a.m. por ejemplo), que consiste en:
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NUESTRO CONSEJO:
Seguir FASE 2 durante 2 semanas por 3 kg perdidos (a adecuar según los resultados obtenidos). Por ejemplo, si perdió 6 kg durante las 3 semanas de la Fase 1, debe seguir la Fase 2 durante 4 semanas.
Tenga en cuenta que si se excedió durante la FASE 2 , es recomendable renovar la < span> FASE 1 durante 3 días.