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Fase 2 PROlinea


Fase 2 Estabilización
En esta fase consolidarás tu pérdida de peso reintroduciendo los alimentos de forma progresiva. La estabilización es una fase indispensable para lograr, y lo más importante mantener el peso deseado.
¡Simple, fácil y agradable!
El programa de adelgazamiento 1&2 PROlinea® te ayudará a seguir una alimentación sana y equilibrada haciendo realidad tu objetivo de pérdida de peso de manera fácil y agradable.

Tu jornada tipo

8h POR LA MAÑANA
1 sobre hiperproteico (sabor de tu elección)
+ 1 café o 1 té sin azúcar (o con edulcorante)
+ 1 fruta fresca entera
   o un vaso de zumo de fruta 100 % puro zumo
+ 1 a 2 rebanadas de pan integral
   con una viruta de mantequilla baja en grasa.

12h AL MEDIO DÍA
Verduras y hortalizas crudas a voluntad (ver lista)
+ carne (150 a 200 g.), o pescado (200 a 250 g.),
   o 2 huevos
+ verduras
+ 1 yogur 0 % o queso blanco
+ 1 rebanada de pan integral

16h A MEDIA TARDE
1 sobre hiperproteico (a elegir)
+ 1 fruta

20h POR LA NOCHE*
Lo mismo que al mediodía

 
Alimentos recomendados
Retoma los mismos alimentos recomendados en la fase 1.
ADEMÁS: puedes añadir 2 porciones de feculentos (pasta, sémola, polenta, trigo, arroz, patata) por semana. NUEVAS CARNES AUTORIZADAS: pierna de cordero, lomo asado de cerdo. VERDURAS: De todas a voluntad. Los alimentos ricos en grasas y azúcares (charcutería, frituras, pastelería, alcohol...): siguen siendo excepcionales, y si los tomas, al día siguiente debes volver durante un día a la fase de adelgazamiento.

Importante
Reintroduce progresivamente cada semana el conjunto de los alimentos suprimidos. No tomes todos los nuevos alimentos el mismo día. En cada comida en la que consumas feculentos, procura dar prioridad a los alimentos integrales y distribuye en tu plato 1/2 porción de feculentos, 1/2 porción de verduras y tu porción de carne, pescado o huevos...


Practica una actividad física moderada y regular
Intenta caminar más, deja los ascensores y sube por la escalera y practica una actividad deportiva durante la semana.

Duración de la fase de estabilización
2 semanas de estabilización por cada 3 kilos perdidos. Adáptala en función de los resultados.

Fase de estabilización terminada
Compensa con 3 días de fase de adelgazamiento los pequeños excesos que cometas después.
Consejos
• Es importante beber al menos
  1,5 litros al día.

• Hay que evitar o suprimir:
  la asociación o la mezcla en el cuerpo
  de azúcares y grasas (materia de
  origen graso y grasa oculta). Los
  azúcares y alimentos azucarados:
  caramelos, galletas, helados,
  mermeladas, etc. Los alimentos con
  materia grasa: patatas fritas, queso,
  pizza, hamburguesa, bocadillos,
  pasteles, charcutería, platos con
  salsa, nata fresca y lácteos grasos.
  Alcohol (el mínimo posible).

• Hay que tomar todos los días
  comidas normocalóricas e
  hipocalóricas, al mediodía
  o a la noche (proteínas carnes,
  pescados + verduras + cereales
  no azucarados + frutos secos).

Los productos

Los productos PROlinea® contienen todos los aportes nutritivos indispensables para
el buen funcionamiento del organismo y vitaminas. No obstante, recomendamos completar
el régimen con ácidos grasos esenciales y minerales en caso de una duración prolongada.
Te recordamos que es aconsejable un seguimiento médico en el caso de regímenes
de duración prolongada.

Productos de calidad
Todos los productos han sido fabricados en Francia por los principales laboratorios,
cada uno aporta un promedio de 15 g de proteínas naturales de alto valor biológico
sin aminoácidos de síntesis, tiene un contenido bajo en glúcidos
y lípidos para una mayor eficacia del programa, e incorpora
todos los datos de trazabilidad y seguridad alimentaria
(fecha de consumo preferente, número de lote,
información nutricional, seguridad en materia
de alergias, número del fabricante…).
De este modo, PROlinea® se compromete
a suministrar únicamente productos de alta
calidad al mejor precio.

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La mayor tienda de productos de régimen, productos ricos en proteína para dietas de proteínas, cosmética textil, cremas anticelulíticas, aparatos de fitness, suplementos adelgazantes, multivitamínicos y packs adelgazantes. Prueba exquisitas y variadas recetas con nuestros sobres proteicos. En la variedad está el gusto: batidos proteicos, tortilla proteica, galletas hiperproteicas, bebidas ricas en proteínas, pan de dieta... Cuida tu cuerpo y déjate aconsejar por MinceurDiscount.
MinceurDiscount te recomienda realizar una actividad física diaria y llevar una dieta sana y equilibrada.

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