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Le 5 regole d'oro di Letizia per non sbagliare durante la dieta

Le 5 regole d'oro di Letizia per non sbagliare durante la dieta

È il periodo della dieta per chi desidera arrivare in forma quest’estate. Vediamo insieme le 5 regole d’oro per un dieta di successo.

  1. Non limitarsi troppo durante la dieta e seguire le istruzioni del piano alimentare fornito oppure i miei consigli durante il coach. Spesso le persone a dieta prendono solo le bustine da preparare. Pensate che ci sono anche i prodotti pronti all’uso : barrette, biscotti, wafer, snack salati, pasta, pane e tante altre golosità per le fasi dimagranti !
  2. Limitarsi alle verdure di colore verde fa diventare la dieta monotona e insipida. A partire dalla primavera c’è tanta scelta di verdure colorate e appetitose che potete consumare. Fate prova di creatività per comporre dei piatti colorati e goiosi.
  3. Controllare che nella fase dimagrante a pranzo e/ocena ci siano sempre :
    • Il prodotto iperproteico MinceurD
    • Le verdure (a volontà) crude e/o cotte
    • Un latticino o un frutto a pranzo se non preso a colazione
  4. Il frutto è un alimente salutare e importante anche durante una dieta dimagrante. Fa parte dell’alimentazione equilibrata. Potete anche scegliere altre versioni come la composta senza zucchero aggiunto o 150 ml (1 bicchiere) di succo di frutta 100% puro succo.
  5. Fare un’attività fisica non è un pretesto per mangiare di più. Lo sport da solo aiuta a dimagrire ma non vi farà raggiungere il vostro obiettivo senza un’alimentazione adeguata. Prima di andare allo sport fate uno spuntino iperproteico con una barretta MinceurD a scelta, fase 1 o 2 e pensate a bere almeno 1,5 L di acqua al giorno.

Queste 5 regole vi aiuteranno a regolarsi durante la vostra dieta. In caso di dubbio ricordate che sono a disposizione. Non esitate a contattarmi piuttosto che fare degli errori.

Letizia, dietista

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