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Fase 1 del régimen hiperproteico

OBJETIVO Nº1:  ADELGAZAMIENTO

El método hiperproteico comienza con la fase1 o de adelgazamiento activo.
Es en esta etapa en la que el cuerpo entra en cetosis (tras las 48/72h de haber empezado). Algunos signos para saber que nuestro cuerpo está en cetosis son:
- El dolor de cabeza
- El mal aliento
- El cansancio
- La disminución de la grasa acumulada.

 

PIENSA EN POSITIVO

¡No hay que desanimarse!, estos primeros signos citados anteriormente duran un corto período de tiempo ya que el cuerpo acaba por acostumbrarse al régimen de adelgazamiento. Estos síntomas significan que el régimen de adelgazamiento se ha puesto en marcha y que ya se va produciendo la pérdida de peso. ¡La primera etapa ya está conseguida!

 

MENU TIPO DE LA FASE1

3 comidas principales y 2 tentempiés al día - 4 productos proteicos MinceurD por día.

DESAYUNO

  • 1 producto rico en proteínas MinceurD de tu elección, dulce o salado, que podrás encontrar en nuestra página www.MinceurDiscount.es
  • 1 Café o un Té sin azúcar o con edulcorante
  • 1 Fruta o un zumo 100% fruta.

 

ALMUERZO - 10h00

  • 1 sobre proteico MinceurD de tu elección, dulce o salado, que podrás encontrar en la página MinceurDiscount.es

 

COMIDA*

  • Una porción de 150-200g de carne magra o 200-250g de pescado o 2 huevos.
  • Una porción de verduras crudas o cocinadas sin grasas.

 

MERIENDA - 16h00

  • 1 producto proteico MinceurD de tu elección, dulce o salado, que podrás encontrar en nuestra página www.MinceurDiscount.es.

 

CENA*

  • 1 sobre proteico MinceurD de tu elección, dulce o salado, que podrás encontrar en la página MinceurDiscount.es
  • Una porción de verduras crudas o cocinadas sin grasa (ver lista de los alimentos autorizados en la guía enviada junto a los productos).
  • 1 producto lácteo desnatado ( o semidesnatado) o una porción de 30g de queso desnatado 0%.

 

*Las comidas de mediodía y de la cena pueden invertirse.
Atención: no hay que dejar pasar más de 5 horas entre las comidas. Así evitarás los picos de glucemia que se traducen en una acumulación de grasa elevado durante la comida siguiente.


LOS PRODUCTOS PARA LA FASE1

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DURACIÓN

  • La duración de esta fase depende del objetivo de pérdida de peso. La Fase1 debe seguirse siempre de la Fase2, ya que es en esta fase en la que el peso perdido se estabiliza.
  • Para mayor información contactar con la dietista de MinceurDiscount o con el Servicio de Atención al Cliente.
  • La Fase1 no debe seguirse durante más de 3 semanas consecutivas.
  • Tras 1 mes de régimen hiperproteico, Minceur Discount te recomienda contactar con tu médico.
  • En la Fase1 , es necesario limitar el consumo de azúcares. Si por cualquier motivo, se realizara un “exceso”, prolongar durante 2-3 días la Fase1 para que el organismo entre de nuevo en cetosis.

 

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MinceurDiscount te recomienda realizar una actividad física diaria y llevar una dieta sana y equilibrada.

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